Emoties; kracht of klacht?
Dit vragen veel mensen zich af. Helemaal de hoog gevoelige onder ons. We willen authentiek zijn, onszelf zijn, dus onze emoties tonen, maar ook sterk zijn. We willen geliefd en geaccepteerd worden, om wie we zijn. Maar is het veilig om jezelf te zijn bij andere? Hoe weet je dat er geen misbruik van je openheid word gemaakt? (Brene Brown zegt in haar boek De kracht van kwetsbaarheid; ga de uitdaging aan!)
Perfectionisten zijn snoeihard voor zichzelf. Ze hebben een lat voor zichzelf die onmogelijk te halen valt, en alles wat daaronder blijft word afgewezen. Deze constante dreiging van afwijzing zien ze ook in de ogen van andere, waardoor een gevoel van niet goed genoeg zijn altijd op de loer ligt. Dit veroorzaakt angst en vanuit angst maken we een terugtrekkende beweging. We gaan uit verbinding.
Ieder mens verlangt op de een of andere manier naar verbinding. Als we ons verbonden voelen met de mensen om ons heen, ons geaccepteerd voelen, creëert dat een gevoel van veiligheid. Veiligheid om jezelf te zijn. Vertrouwen in de ander, dat je je kwetsbaarheden kan tonen en dat die ander jou daar niet op afwijst. Juist het gezien worden in deze kwetsbaarheden geeft het gevoel van verbinding. Een gevoel van diepgang in het contact met de ander wat samen gaat met liefde en vreugde.
Als je in contact staat met je eigen emoties, je begrijpt ze, je kan ze dragen en uiten. Dan ben je in staat om jezelf te laten zien zoals je bent. Emoties geven je levendigheid en kleur. In dat geval kunnen ze je bekrachtigen.
Maar als je bang bent geworden voor je eigen emoties, of je schaamt je ervoor en je wijst ze af, zul je eerder geneigd zijn je aan te passen. Minder geneigd ze te delen met andere. Wat kan leiden tot een gevoel van afgescheiden- en eenzaamheid. Het vergt moed om kwetsbaar te durven zijn. Daarom word het ervaren als kracht, als je het kunt.
Is dit een thema voor jou? Ik kan je Brene haar boek van harte aanraden. Werk je hier liever praktisch aan? Door middel van EMDR kan je heftige emoties ontladen, door middels van actieve imaginaties kun je kwetsbaarheden omarmen en doormiddel van hypnotherapie kun je een diep gevoel van niet goed genoeg zijn aanpakken om zo weer in je kracht te komen.